Andorra la Vella.- Els andorrans i andorranes fan més esport. Els ciutadans del Principat han incrementat l'activitat física segons es desprèn de l'enquesta nacional del 2024, pel qual entre el 2011 i el 2024 s'ha registrat un increment de la pràctica de l'exercici moderat i intens en el temps de lleure. Concretament, el 56,1% dels homes i el 43,2% de les dones afirmen realitzar aquest tipus d’activitat fora de l’àmbit laboral.

"No estem malament, realment hem millorat. De les dades anteriors que teníem, del 2011 fins al 2024, veiem un increment d'aquesta activitat física moderada sobretot en espais de lleure, és a dir, fora de la nostra activitat laboral diària les persones ens movem molt més i ho fem de forma intensa i moderada", ha explicat la secretària d'Estat de Salut, Cristina Pérez.

També ha augmentat el nombre de persones que manifesten caminar mínim uns 30 minuts al dia. "Això al final són xifres positives, xifres que nosaltres intentem des de les institucions i des del Govern que vagin millorant perquè això al final és el que ens farà que arribem a un bon envelliment", ha destacat Pérez.

La secretària d'estat ha indicat que fer esport comporta molts "beneficis per la salut", ja que millora "la salut del nostre cor, redueix la possibilitat de tindre diferents malalties- les més conegudes poden ser la diabetis tipus 2 o l'obesitat-, però també hi ha molts tipus de càncer que intentem evitar contra ells fent activitat física", ha precisat.

També ajuda al control de pes, millora la salut dels ossos i dels músculs i ajuda a tenir molta més energia. Alhora, és beneficiós per la salut mental perquè "està demostrat que redueix l'estrès i l'ansietat, millora el nostre estat d'ànim i el nostre benestar emocional, afavoreix que dormim molt millor i que la son sigui de més qualitat", ha puntualitzat Pérez.

Davant d'aquests beneficis per la salut, el Govern tornarà a organitzar la 15a cursa Illa Carlemany amb l'objectiu de promocionar l'esport a tota la població. L'esdeveniment, que se celebrarà el 17 de maig, comptarà amb dos recorreguts, un de 5 quilòmetres i un altre de 2 km. El traçat més llarg arrencarà a les 10:30 h, mentre que el curt serà a partir de les 10:40 h. L'any passat es va aconseguir record d'inscripcions amb 3.800 persones, una fita que enguany es vol superar.

"L'any passat vam pràcticament assolir les 4.000 persones, parlàvem de 3.800, després sempre a l'últim moment la gent s'afegeix, i per això vam valorar que estàvem al tomb de les 4.000. Aquest any l'objectiu serà superar aquestes 4.000", ha afirmat el secretari d'Estat de Joventut i Esports, Alain Cabanes.

Les inscripcions es podran començar a gestionar a partir d'aquest dimecres, 1 d'abril, i fins al 30 d’abril a la pàgina web www.esportperatothom.ad i de l'11 al 16 de maig presencialment en el centre comercial Illa Carlemany. El preu de la inscripció és 5 euros per a adult, amb dorsal amb xip i samarreta amb els obsequis, o de 2 euros només amb el dorsal amb xip. "La gent es comença a apuntar més a la de 5 quilòmetres. Abans, per facilitat s'apuntava a dos quilòmetres i ara veiem que hi ha un augment important cap als 5 quilòmetres. Això ens demostra que la gent està més en forma i ho celebrem", ha valorat Cabanes.

Enguany els beneficis de la compra de les samarretes es destinaran a fer que l’esport arribi a tothom i a garantir que joves i col·lectius vulnerables tinguin accés a activitats físiques, hàbits saludables i noves oportunitats de futur.

D'altra banda, l'executiu té la intenció d'estimular la participació de les escoles. Per aquesta raó es reconeixerà a les tres escoles de primera ensenyança i una de segona ensenyança com a escoles més actives amb el trofeu 'Escola Activa', amb un premi valorat entre 300 i 400 euros en material esportiu escollit per l’escola. Tanmateix, entre tots els participants que adquireixin dorsal amb xip de cronometratge i finalitzin la cursa, es realitzarà un sorteig de 15 targetes regal illa Carlemany de 150 euros.

L'OMS adverteix que caminar 30 minuts al dia ja no és suficient

La secretària d’Estat de Salut, Cristina Pérez, ha advertit que les recomanacions tradicionals sobre activitat física estan evolucionant i que caminar 30 minuts al dia ja no es considera suficient per mantenir una bona salut.

Segons ha explicat, els darrers estudis i les noves directrius de l’Organització Mundial de la Salut (OMS) apunten cap a la necessitat d’incrementar el nivell d’exercici físic. "Fins ara sempre dèiem que caminar 30 minuts al dia és suficient, però les tendències estan canviant i ens indiquen que hem d'anar un pas més enllà", ha afirmat Pérez.

En aquest sentit, Pérez ha detallat que la recomanació actual se situa entre els 30 i 60 minuts d'activitat física, cinc dies a la setmana. A més, ha subratllat la importància d'incorporar exercicis de força dins la rutina habitual.

"Passem de promoure activitats aeròbiques, que és fer més càrdio, i sobretot fem una miqueta més de força perquè això sí que ens ajudarà a tindre un bon envelliment i un envelliment saludable", ha declarat la secretària d'Estat. De fet, la número dos del ministeri de Salut ha assenyalat que fer esport en adults "ens millora la qualitat de vida i la nostra autonomia" i en la gent gran "preveu evitar caigudes i la fragilitat".

Finalment, Pérez ha insistit en la necessitat de combatre el sedentarisme amb hàbits quotidians més actius.